segunda-feira, 28 de setembro de 2009

Escolas e Yoga do Riso

Educar/crescer com riso, devia ser disciplina.

Além de melhorar a saúde, aumenta extraordinariamente a AUTO-CONFIANÇA do aluno, índices de memorização e concentração, além de outras competências, como a liderança, criatividade e team building.

Os alunos tornam-se mais cooperativos e eventuais problemas de disciplina, desaparecem.

Tem uma escola/colégio/ATL/creche e deseja experimentar esta ferramenta facilitadora, contacte-nos!

Percurso Académico e Profissional

Desde 2006 que faço riso com diversas populações: idosos, empresas, jovens e crianças. Formo também líderes de Yoga do Riso e faço Riso coaching (individual). Para trás, ficou todo um percurso.

Frequentei Física e Engª Química (3 anos), mais tarde licenciei-me em Sociologia e fiz uma Pós graduação em Gerontologia Clínica e alguma formação também em Alzheimer e em cuidados Paliativos.

Professora; Formadora nas áreas de Recursos Humanos, liderança e equipas, motivação e comunicação; secretária, algumas das actividades que me fizeram ganhar a vida.

Na Suíça, com o Dr. Madan Kataria (fundador do Yoga do Riso), certifiquei-me como Professora de Yoga do Riso.

Mais tarde, sempre com o objectivo de encarar com alegria todos os desafios da vida, com a Drª Annette Goodheart tirei Riso Coaching (1º nível) (copenhaga) .

Tenho formação com mestres  como Anthony RobbinsRobert AllenHarv Eker

Cristaloterapia, meditação, xamanismo, bio energética e muitos outras formações. Acima de tudo, o meu percurso espiritual.

Presentemente, a Escola do Ser Este-Lar reune vários projectos.

Com todas as ferramentas adquridas  tenho dado centenas de atendimentos individuais  em qualquer temática. O objectivo é a pessoa ir ficando cada vez mais autónoma sabendo como mente, corpo, consciência, energia e leis espirituais funcionam. De modo a construirem a vida alinhada com a sua essência e propósito.


Considero o RISO um CONVITE a olhar a vida como uma experiência de aprendizagem ALEGRE.
Até onde podes ir com uma formação de Líder de yoga do riso ou com sessões de riso?

Respondo com outra pergunta:
"Até onde queres ir"? e muita gente se tem surpreendido ...

domingo, 27 de setembro de 2009

Riso à medida

Desafios e realidades diferentes, não podem ter soluções iguais.

Quanto maior o desafio, mais INOVADORA deverá ser a solução, fugindo ao convencional. O sucesso pertence aos AUDAZES!

Assim, temos para si o pacote de "Riso à MEDIDA": diga-nos qual o desafio. Qual o seu objectivo a alcançar e, apresentar-lhe-emos vários cenários com o respectivo programa de aplicação.

Seja AUDAZ. Não perde nada em experimentar. Se, ao fim do tempo proposto, os objectivos não forem atingidos, será reembolsado.


sábado, 26 de setembro de 2009

Apresentações CRIATIVAS e de SUCESSO

Ao longo destes anos, temos ajudado muitos estudantes, profissionais e empresas, a tornar as suas apresentações CRIATIVAS , DINÂMICAS e DIVERTIDAS!


  • Quer lançar um Produto e inovar a forma como o faz, despertando uma atenção participativa dos seus colaboradores?

  • Desenvolver uma campanha de marketing/Publicidade?

  • Apresentar um trabalho escolar?

  • Há um evento a celebrar no seu local de trabalho/estudo?
Somos o que procura. Ao alcance de um telefonema, mail. Porque espera?

sexta-feira, 25 de setembro de 2009

LARES e Yoga do Riso

O Riso tem um papel preponderante no envelhecimento activo.

Da nossa experiência, nestes mais cinco anos, com Yoga do Riso, vai mais longe: desde a 1ª sessão de Yoga do Riso, que os seniores se DESLOCAM do papel de acomodados, às vezes, vítimas, para o de APOIO à comunidade.

A TRANSFORMAÇãO é muito rápida. A alegria instala-se no seu dia a dia.

Uma das ferramentas INDISPENSÁVEIS para quem deseja maturidade com qualidade.

Se tem um lar, pertence a um grupo de seniores, e deseja usufruir desta EFICAZ ferramenta que é o Yoga do Riso, entre em contacto connosco. Vamos até si, em qualquer local do país!

quinta-feira, 17 de setembro de 2009

Audazes e doces, com riso...

Uma alegre e doce gratidão me invade sempre que penso neles… Os novos homens. Destemidos, audazes, charmosos e…ternos.

Como castelos de areia, padrões antigos ruíram: desmantelados pelo sorriso deles!

 O sorRISO deles é como o algodão: não engana! Não deixa quaisquer dúvidas quanto à capacidade de liderar, motivar, cooperar, acarinhar e… seduzir, claro!

Conscientes de que o valor vem de dentro, espelham-no e espraiam-no sob a forma do sorRISO. Sem presunções de “sexo forte”, vulnerabilizam-se, sorrindo… inundam, tudo e todos de confiança. São irresistíveis. É tão fácil amá-los, respeitá-los, abraçá-los, segui-los…


Adversidades? Com sonoras gargalhadas as transformam em vitórias. “Ralham” a sorrir, com malícia. Os filhos, enchem-se de confiança ao ouvi-lo dizer, “vamos entender o que correu mal e, para a próxima, fazes melhor”. E, sorriem com o pai, com uma nova coragem e auto-estima. À noite, guerra de almofadas, falar em gibberish, abraços e gargalhadas…. O amor nunca mais foi o mesmo…

Sabem que para grandes desafios, soluções ainda maiores. Usam e abusam do Sorriso, chave das soluções!

Num sorriso, a força do pai, do avô, do irmão, do companheiro



Se eles podiam viver sem riso? Poder, podiam. Mas não seriam audazes e doces…

RISO INDIVIDUAL - SUGESTÕES














o   Faça trabalhos de rotina ouvindo e cantando músicas de filmes favoritos
o   Praticar exercícios de respiração
o   Ligue a um amigo e riam juntos
o   Olhe no espelho, com brincadeiras, ria
o   Dance enquanto canta “ho ho ha ha”
o   Tenha um animal de estimação
o   Brinque com crianças e ria com bebés
o   Associar um som a uma emoção e verbalizá-la
o   “Finja até que atinja” (Riso Duchenne)
o   Ria mais
o   Partilhe os seus momentos de embaraço
o   Coleccione brinquedos
o   Partilhe o riso com estranhos
o   Faça uma lista “séria” e seja muito, mas muito sério com ela (1º se for feita conscientemente, vemos os pontos e stress do nosso dia a dia. Em 2º, olhando para a lista, podemos encontrar uma perspectiva que nos faça rir)
o    Ajude alguém a rir
o   Procure e junte-se a pessoas que riem
o   Arrisque parecer Idiota

o  Veja diariamente 2 ou vídeos no Youttube que o façam gargalhar
o   Tenha uma luta de almofadas
o   Crie o seu próprio exercício de riso (repita: eu sou criativo/a, ha-ha )






Belas e Poderosas, com riso!

Ver aqui vídeo
Sorrio, sempre que me cruzo com elas. São uma brigada muito especial. Sem medos. São as novas mulheres.
A sua principal arma de sedução é o (sor)RISO. SorRIEM porque sabem o seu valor e espelham-no. São um íman. As pessoas sentem-se atraídas por elas. Pelo riso. Grandes desafios? Elas Riem, porque se sabem maiores que eles. Sabem que ao rir, toda a sua bioquímica muda. E, quando mudamos, tudo ao nosso redor muda. “Ri, e o mundo rirá contigo!” Sabem que RIR é assumir a capacidade inata de resolver situações. Rir, é vencer! Elas riem, cientes dos “efeitos secundários”: oxigenação do corpo, reforço do sistema imunitário, aumento da produção de colagénio, da auto-confiança, dissolução da ansiedade, prevenção da depressão, emagrecer, melhorar a circulação (combater a celulite), fortalecer abdominais, etc

Uma fonte inesgotável de confiança, audácia e da certeza de quem realmente somos? O Riso!

Elas sabem que nunca foi tão importante rir como agora, em tempos de cRise. Condicionamentos, intimidações, medos? Puxam pelo antídoto: o riso e, tudo é possível num cenário em que a vida passa a ser uma experiência ALEGRE.

Lá nos vão dando dicas: sorrir, várias vezes ao dia; endireitarmo-nos, cumprimentar vigorosamente; olhar nos olhos dos outros e sorrir; falar gibberish; movimentarmo-nos; ligar aos amigos para rirmos; brincar com crianças, rir com bebés; partilhar momentos de embaraço; rir de nós próprios; lutas de almofadas; partilhar o riso com estranhos, etc

Se elas podiam viver sem riso? Poder, podiam. Mas não seriam belas e poderosas…

Sobre KYRA


Alguém que confia Totalmente na vida e ABRAÇA E AMA a MUDANÇA, única constante na vida! Que se sente constantemente protegida e amada pela vida.
Há uns anos, após fases de vida conturbadas, decidi INTEGRAR. Dar um SENTIDO à vida de modo a que fosse mais do que uma mera CONFUSÃO inútil. Seminários, meditação, leituras, palestras, biodanza, tai-chi, iniciação ao xamanismo, yoga do Riso, etc foram ferramentas usadas. Mas, foi o Yoga do Riso e o Riso Coaching, ferramentas eleitas para apoiar a MUDANÇA!




Marca agora a tua sessão: envia mail para kyra.cura@gmail.com

quarta-feira, 16 de setembro de 2009

Benefícios do Yoga do Riso

Benefícios físicos:

* Ajuda a remover os efeitos negativos do stress
* Reforço do sistema imunitário;
* Ajuda no controlo da pressão arterial e doenças cardíacas
* Óptimo antídoto para a depressão, ansiedade, estados obsessivos
* Alivia a dor, devido à libertação de endorfinas, o analgésico natural do corpo
* Fortalece os músculos abdominais e emagrece
* Melhora a respiração e a circulação – excelente no combate à asma
* Dá uma excelente massagem interna ao aparelho digestivo
* Rejuvenesce: o rosto fica com um brilho reluzente
* Eficaz no tratamento da impotência masculina, quando esta tem base psicológicas
* Assegura um bom sono e reduz o ressonar .
* Antídoto para a impotência masculina quando esta tem bases psicológicas
* Aumenta a “genica” e rendimento nos atletas
* Melhora o rendimento escolar

Benefícios mentais, emocionais e espirituais do Riso Yoga:


Podem ser descritos como um iceberg e são visíveis, tendo impacto no corpo:


* Torna-se um estado independente
* O riso traz-nos intensamente para o momento
* Faz-nos sentir bem, porque nos liberta de três dolorosas emoções (medo, raiva e aborrecimento)
* Combate a inibição
* Desenvolve as capacidades de liderança, criatividade e inovação e de decisão
* Reforça o team building
* Melhora a nossa capacidade de lidar com conflitos e desafios
* Aumenta a auto-confiança
Promove a solidariedade


O riso é uma importante ferramenta social que torna a divertida

Artigo jornal Dica

Sessão de Yoga do Riso, o que é

As sessões do Riso são sempre diferentes: depende da energia do momento, do grupo, da criatividade e inspiração do facilitador.

É habitual fazer-se uma breve apresentação e contextualização do Yoga do Riso e sua implementação a nível mundial. Frisa-se a importância da ligação corpo e mente – exemplificação da teoria “movimento (acção) cria emoção” em que cada padrão mental tem uma postura física adequada. Constatar e validar o inverso, com a consciencialização de que podemos influenciar a mente através do corpo, mudando voluntariamente gestos e posturas físicas, de modo a experimentar paz na mente. Importância do “poder do AGORA”, no desenvolvimento da “habilidade de estar no MOMENTO”.
São usados "ice-breakers", quebrando algumas inibições e construíndo confiança.
Exercícos de alongamento e de relaxamento, exercícios de respiração de Pranayama ; aquecimento batendo palmas ao som ritmado “ho ho ha ha ha”.
Sempre em grupo, exercícios de riso em três vertentes:técnicas de riso yoga; técnicas de riso brincalhão e técnicas de riso baseadas em valores. Rapidamente o riso começa a fluir de modo natural, contagiando os elementos.
Segue-se a meditação do Riso, em que o riso flui espontaneamente e de forma mais profunda.
De seguida, um relaxamento corporal guiado .
A partilha e reflexão e colocação de questões à facilitadora - cada participante fala de como vivenciou a experiência, que reflexões e ilações tirou para o dia a dia - assinala o fim da sessão. Para casa, boa disposição, paz e bem estar. VONTADE de irradiar alegria à nossa volta!
Ria primeiro e sinta-se bem depois!

domingo, 16 de agosto de 2009

Pesquisa Científica em Torno do Riso

Um conjunto de nomes tiveram um contributo valioso na história do Riso terapêutico. Vamos apenas falar naqueles que, segundo a nossa óptica, inspiraram mais pessoas.

Norman Cousins: um conhecido escritor que publica, em 1979 o livro “Anatomia de uma doença” em que descreve a sua potencial fatal doença em 1964 que combateu com humor e outras emoções positivas. P. ex., que 10 minutos de riso davam-lhe 2 horas de sono sem dores. A sua história confundiu a comunidade científica e inspirou inúmeros projectos de pesquisa.

O Psiquiatra Dr. William F. Fry, da Universidade de Stanford, California, começa a estudar os efeitos fisiológicos do riso, na década de 1960. É considerado o pai da “gelotologia” (ciência que estuda o riso em relação às suas potencialidades terapêuticas). Demonstrou que a maioria dos sistemas fisiológicos do corpo são estimulados pelo riso.
Num dos seus estudos mais famosos demonstrou que 20 segundos de riso intenso, mesmo falso, podem duplicar a taxa cardíaca, algo que se poderia também conseguir com 3 minutos de exercício numa máquina de remo. Provou que com riso intenso diminuímos a chance de infecções respiratórias bem como o nosso corpo produz endorfinas (naturais supressores da dor).

Dr. Lee Berk foi também inspirado por Norman Cousins e a sua equipa de investigadores no campo da psico-neuro-imunologia em Loma Linda debruçaram-se sobre o impacto físico do riso intenso. Um dos seus estudos de caso refere-se a doentes com ataque cardíaco debaixo de cuidados médicos. 50% dos pacientes viam vídeos de humor durante 30 minutos por dia. Após um ano, o grupo de “humor” tinha menos arritmias, pressão arterial mais baixa, níveis de hormonas de stress mais baixos precisando de menos doses de medicação. E apenas tiverem 20% de recorrência de ataque cardíaco comparado com os 50% do grupo não submetido ao humor.

Dr. Hunter (Patch) Adams, MD, inspirou milhões de pessoas trazendo diversão e riso ao mundo hospitalar e pondo em prática a ideia de que “cuidar deveria ser uma inter troca amorosa humana e não uma transacção comercial” em mais de 30 anos. É o fundador e Director do Instituto Gesundheit, uma comunidade médica holística que tem dado cuidado médico grátis a milhares de pacientes desde 1971.

Dr. Guillaume Duchenne (1862) - neurologista francês mapeou mais de 100 músculos faciais e descobriu (sorriso Duchenne) que havia actividade na região esquerda do córtex do cérebro que está ligada às emoções positivas. O sorriso aberto (podemos colocar um lápis entre os lábios, em que activamos o “anel” em redor dos óculos) é frequentemente praticado em escritórios, no Japão, antes de iniciar o dia de trabalho.

Dr. Madan Kataria, um médico de família de Mumbai, Índia, em 1995 escreveu um artigo “o riso – a melhor medicina”. A sua pesquisa levou-o à descoberta de todo um corpo de literatura científica, que descreviam e provavam, os benefícios do riso no corpo e na mente humana. Impressionado, com o resultado de toda a investigação cientifica, iniciou num parque, um “clube do Riso”. Começou com 5 pessoas e rapidamente ascendeu a mais de 50. Inicialmente, num circulo contavam-se anedotas ou piadas. Com o tempo, tornou-se claro que teria que haver uma alternativa as piadas.
Após rever toda a pesquisa cientifica sobre riso que tinha, descobriu a solução: a mente humana não sabe como distinguir entre o riso falso e genuíno. Ambos produzem “química feliz” . Nascia o conceito “rir sem razão”. A sua esposa, Madhuri Kataria, professora de yoga, sugeriu exercícios de respiraçao a serem incluídos, de modo a um melhor resultado.

quinta-feira, 16 de julho de 2009

Pequena Técnica de Riso

De olhos fechados, quieta, procure relaxar ouvindo uma música agradável. Olhe a situação frustrante como alguém que está de fora.
Repassa as cenas, volte a situação inicial feito um filme, sem julgar. Vai assistir tudo de novo, levando cada atitude, exageradamente, ao ridículo. Tenha coragem de se exagerar. Pense nas coisas ridículas que já fez e como viu  tudo isso muito tempo depois. Ria mentalmente, e respire. Solte todo o ar contido em respiração profunda. Compreenda os pontos do apego da razão e os ganchos emocionais. Aprenda a  compreender-se. Pense no outro como sendo você mesmo/a.
Eleve o pensamento e fique em sintonia com o Amor que gera a Vida a todo o cosmos. Peça ajuda mentalmente e não queira ter razão, mas sim amar.
Visualize-se sorrindo dentro de um sol, sinta o calor desse sol. É o calor do amor. Expanda esse amor para o Universo.
Sinta o seu rosto nitidamente irradiando luz e calor e deixe seus lábios  abrirem-se num sorriso terno. Sorri porque ama. Busque sempre o amor e pratique o sorriso para amar ainda mais. `Se não conseguir da primeira vez, retome praticando algumas respirações aceleradas, do tipo cachorrinho. E logo em seguida, alterne com uma respiração mais profunda eprazerosa. Respire normalmente e retome o exercício.

Entrevista ao jornal "Dica" do Lidl