Audazes e doces, com riso...

Uma alegre e doce gratidão me invade sempre que penso neles… Os novos homens. Destemidos, audazes, charmosos e…ternos.

Como castelos de areia, padrões antigos ruíram: desmantelados pelo sorriso deles!

 O sorRISO deles é como o algodão: não engana! Não deixa quaisquer dúvidas quanto à capacidade de liderar, motivar, cooperar, acarinhar e… seduzir, claro!

Conscientes de que o valor vem de dentro, espelham-no e espraiam-no sob a forma do sorRISO. Sem presunções de “sexo forte”, vulnerabilizam-se, sorrindo… inundam, tudo e todos de confiança. São irresistíveis. É tão fácil amá-los, respeitá-los, abraçá-los, segui-los…


Adversidades? Com sonoras gargalhadas as transformam em vitórias. “Ralham” a sorrir, com malícia. Os filhos, enchem-se de confiança ao ouvi-lo dizer, “vamos entender o que correu mal e, para a próxima, fazes melhor”. E, sorriem com o pai, com uma nova coragem e auto-estima. À noite, guerra de almofadas, falar em gibberish, abraços e gargalhadas…. O amor nunca mais foi o mesmo…

Sabem que para grandes desafios, soluções ainda maiores. Usam e abusam do Sorriso, chave das soluções!

Num sorriso, a força do pai, do avô, do irmão, do companheiro…



Se eles podiam viver sem riso? Poder, podiam. Mas não seriam audazes e doces…

RISO INDIVIDUAL - SUGESTÕES

o   Faça trabalhos de rotina ouvindo e cantando músicas de filmes favoritos
o   Praticar exercícios de respiração
o   Ligue a um amigo e riam juntos
o   Olhe no espelho, com brincadeiras, ria
o   Dance enquanto canta “ho ho ha ha”
o   Tenha um animal de estimação
o   Brinque com crianças e ria com bebés
o   Associar um som a uma emoção e verbalizá-la
o   “Finja até que atinja” (Riso Duchenne)
o   Ria mais
o   Partilhe os seus momentos de embaraço
o   Coleccione brinquedos
o   Partilhe o riso com estranhos
o   Faça uma lista “séria” e seja muito, mas muito sério com ela (1º se for feita conscientemente, vemos os pontos e stress do nosso dia a dia. Em 2º, olhando para a lista, podemos encontrar uma perspectiva que nos faça rir)
o    Ajude alguém a rir
o   Procure e junte-se a pessoas que riem
o   Arrisque parecer Idiota

o  Veja diariamente 2 ou vídeos no Youttube que o façam gargalhar
o   Tenha uma luta de almofadas
o   Crie o seu próprio exercício de riso (repita: eu sou criativo/a, ha-ha )

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Belas e Poderosas, com riso!

Ver aqui vídeo
Sorrio, sempre que me cruzo com elas. São uma brigada muito especial. Sem medos. São as novas mulheres.
A sua principal arma de sedução é o (sor)RISO. SorRIEM porque sabem o seu valor e espelham-no. São um íman. As pessoas sentem-se atraídas por elas. Pelo riso. Grandes desafios? Elas Riem, porque se sabem maiores que eles. Sabem que ao rir, toda a sua bioquímica muda. E, quando mudamos, tudo ao nosso redor muda. “Ri, e o mundo rirá contigo!” Sabem que RIR é assumir a capacidade inata de resolver situações. Rir, é vencer! Elas riem, cientes dos “efeitos secundários”: oxigenação do corpo, reforço do sistema imunitário, aumento da produção de colagénio, da auto-confiança, dissolução da ansiedade, prevenção da depressão, emagrecer, melhorar a circulação (combater a celulite), fortalecer abdominais, etc

Uma fonte inesgotável de confiança, audácia e da certeza de quem realmente somos? O Riso!

Elas sabem que nunca foi tão importante rir como agora, em tempos de cRise. Condicionamentos, intimidações, medos? Puxam pelo antídoto: o riso e, tudo é possível num cenário em que a vida passa a ser uma experiência ALEGRE.

Lá nos vão dando dicas: sorrir, várias vezes ao dia; endireitarmo-nos, cumprimentar vigorosamente; olhar nos olhos dos outros e sorrir; falar gibberish; movimentarmo-nos; ligar aos amigos para rirmos; brincar com crianças, rir com bebés; partilhar momentos de embaraço; rir de nós próprios; lutas de almofadas; partilhar o riso com estranhos, etc

Se elas podiam viver sem riso? Poder, podiam. Mas não seriam belas e poderosas…

Sobre KYRA

Alguém que confia Totalmente na vida e ABRAÇA E AMA a MUDANÇA, única constante na vida! Que se sente constantemente protegida e amada pela vida.

Há uns anos, após fases de vida conturbadas, decidi INTEGRAR. Dar um SENTIDO à vida de modo a que fosse mais do que uma mera CONFUSÃO inútil. Seminários, meditação, leituras, palestras, biodanza, tai-chi, iniciação ao xamanismo, yoga do Riso, etc foram ferramentas usadas. Mas, foi o Yoga do Riso e o Riso Coaching, ferramentas eleitas para apoiar a MUDANÇA!




Marca agora a tua sessão: envia mail para kyra.cura@gmail.com

Benefícios do Yoga do Riso

Benefícios físicos:

* Ajuda a remover os efeitos negativos do stress
* Reforço do sistema imunitário;
* Ajuda no controlo da pressão arterial e doenças cardíacas
* Óptimo antídoto para a depressão, ansiedade, estados obsessivos
* Alivia a dor, devido à libertação de endorfinas, o analgésico natural do corpo
* Fortalece os músculos abdominais e emagrece
* Melhora a respiração e a circulação – excelente no combate à asma
* Dá uma excelente massagem interna ao aparelho digestivo
* Rejuvenesce: o rosto fica com um brilho reluzente
* Eficaz no tratamento da impotência masculina, quando esta tem base psicológicas
* Assegura um bom sono e reduz o ressonar .
* Antídoto para a impotência masculina quando esta tem bases psicológicas
* Aumenta a “genica” e rendimento nos atletas
* Melhora o rendimento escolar

Benefícios mentais, emocionais e espirituais do Riso Yoga:


Podem ser descritos como um iceberg e são visíveis, tendo impacto no corpo:


* Torna-se um estado independente
* O riso traz-nos intensamente para o momento
* Faz-nos sentir bem, porque nos liberta de três dolorosas emoções (medo, raiva e aborrecimento)
* Combate a inibição
* Desenvolve as capacidades de liderança, criatividade e inovação e de decisão
* Reforça o team building
* Melhora a nossa capacidade de lidar com conflitos e desafios
* Aumenta a auto-confiança
Promove a solidariedade


O riso é uma importante ferramenta social que torna a divertida

Artigo jornal Dica

Sessão de Yoga do Riso, o que é

As sessões do Riso são sempre diferentes: depende da energia do momento, do grupo, da criatividade e inspiração do facilitador.

É habitual fazer-se uma breve apresentação e contextualização do Yoga do Riso e sua implementação a nível mundial. Frisa-se a importância da ligação corpo e mente – exemplificação da teoria “movimento (acção) cria emoção” em que cada padrão mental tem uma postura física adequada. Constatar e validar o inverso, com a consciencialização de que podemos influenciar a mente através do corpo, mudando voluntariamente gestos e posturas físicas, de modo a experimentar paz na mente. Importância do “poder do AGORA”, no desenvolvimento da “habilidade de estar no MOMENTO”.

São usados "ice-breakers", quebrando algumas inibições e construíndo confiança.

Exercícos de alongamento e de relaxamento, exercícios de respiração de Pranayama ; aquecimento batendo palmas ao som ritmado “ho ho ha ha ha”.

Sempre em grupo, exercícios de riso em três vertentes:técnicas de riso yoga; técnicas de riso brincalhão e técnicas de riso baseadas em valores. Rapidamente o riso começa a fluir de modo natural, contagiando os elementos.

Segue-se a meditação do Riso, em que o riso flui espontaneamente e de forma mais profunda.

De seguida, um relaxamento corporal guiado .

A partilha e reflexão e colocação de questões à facilitadora - cada participante fala de como vivenciou a experiência, que reflexões e ilações tirou para o dia a dia - assinala o fim da sessão. Para casa, boa disposição, paz e bem estar. VONTADE de irradiar alegria à nossa volta!

Ria primeiro e sinta-se bem depois!