o Faça trabalhos de rotina ouvindo e cantando músicas de filmes favoritos
o Praticar exercícios de respiração
o Ligue a um amigo e riam juntos
o Olhe no espelho, com brincadeiras, ria
o Dance enquanto canta “ho ho ha ha”
o Tenha um animal de estimação
o Brinque com crianças e ria com bebés
o Associar um som a uma emoção e verbalizá-la
o “Finja até que atinja” (Riso Duchenne)
o Ria mais
o Partilhe os seus momentos de embaraço
o Coleccione brinquedos
o Partilhe o riso com estranhos
o Faça uma lista “séria” e seja muito, mas muito sério com ela (1º se for feita conscientemente, vemos os pontos e stress do nosso dia a dia. Em 2º, olhando para a lista, podemos encontrar uma perspectiva que nos faça rir)
o Ajude alguém a rir
o Procure e junte-se a pessoas que riem
o Arrisque parecer Idiota
o Veja diariamente 2 ou vídeos no Youttube que o façam gargalhar
o Tenha uma luta de almofadas
o Crie o seu próprio exercício de riso (repita: eu sou criativo/a, ha-ha )
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