8 Fevereiro de 2026 - Curso Básico de Yoga do Riso e Cura da Criança Interior com Kyra Abreu

 
 Um dia de leveza, de cura e reabilitação da criança interior, de diversão e aprendizado !

 Presencial mas também pode ser feito online

 Destinatários:
- Todos os que queiram reabilitar a sua alegria e riso e influenciar o ambiente à sua volta, melhorando.o!
- os que querem curar e resgatar a sua criança interior
- que querem melhores e mais significativos relacionamentos

. Também para todos os que pretendam desenvolver/aplicar DINÂMICAS DE RISO , voluntários, oradores, e público em geral. (Psicólogos, Técnicos saúde/lares, Profs, enfermeiros, etc)

 Objectivo:
- uma nova visão da vida com mais alegria e com mais leveza
Dotar os participantes de uma compreensão alargada das valências terapêuticas do Riso (gelotologia) e seu impacto na saúde, educação, recuperação de doenças.

Torná-los aptos a aplicar/desenvolver dinâmicas de Riso e de relaxamento guiado.
I
Duração: Das 10 às 16.45H (almoço 1 h)
Metodologia: método vivencial e expositivo, Prática de dinâmicas de riso em grupo, exercícios pessoais aplicados. Interiorização-reflexão e partilha.

 Inclui: Certificado de Participação e mini manual
 O investimento é dedutível para quem quiser mais tarde fazer o curso Líder do Riso.
 Programa ou num Atendimento espiritual  com Kyra
Abertura com Sessão do Riso;
Apresentação da Gelotologia, do Yoga do Riso. Impacto o papel do riso na educação, na saúde, na inserção social e na recuperação (fisioterapia),
Exercícios práticos de Relaxamento: yoga nidra
PRÁTICA de Dinâmicas de Riso para crianças, adolescentes.
Apresentação do que é o Yoga do Riso.
Benefícios do Yoga do Riso.
O papel dos Clubes do Riso na Paz Mundial
Prática de Relaxamento guiado (yoga nidra) com visualização criativa.
Encerramento: mini-sessão de riso. Partilha
Entrega de Certificados de Participação.

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 Entrevista de #kyra ABREU à Rádio Comercial, no "Era o que faltava"

"Cada português tem no ADN uma capacidade intrínseca de transformar qualquer coisa que é uma tormenta, numa boa esperança”

Esta foi uma das mensagens que deixámos entre outras...
Podes ver aqui a entrevista completa clica aqui

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Segue-me no face aqui

Videos testemunhos Curso Líder do Riso, Kyra Abreu

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RISO INDIVIDUAL - SUGESTÕES

o   Faça trabalhos de rotina ouvindo e cantando músicas de filmes favoritos
o   Praticar exercícios de respiração
o   Ligue a um amigo e riam juntos
o   Olhe no espelho, com brincadeiras, ria
o   Dance enquanto canta “ho ho ha ha”
o   Tenha um animal de estimação
o   Brinque com crianças e ria com bebés
o   Associar um som a uma emoção e verbalizá-la
o   “Finja até que atinja” (Riso Duchenne)
o   Ria mais
o   Partilhe os seus momentos de embaraço
o   Coleccione brinquedos
o   Partilhe o riso com estranhos
o   Faça uma lista “séria” e seja muito, mas muito sério com ela (1º se for feita conscientemente, vemos os pontos e stress do nosso dia a dia. Em 2º, olhando para a lista, podemos encontrar uma perspectiva que nos faça rir)
o    Ajude alguém a rir
o   Procure e junte-se a pessoas que riem
o   Arrisque parecer Idiota

o  Veja diariamente 2 ou vídeos no Youttube que o façam gargalhar
o   Tenha uma luta de almofadas
o   Crie o seu próprio exercício de riso (repita: eu sou criativo/a, ha-ha )

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Benefícios do Yoga do Riso

Benefícios físicos:

* Ajuda a remover os efeitos negativos do stress
* Reforço do sistema imunitário;
* Ajuda no controlo da pressão arterial e doenças cardíacas
* Óptimo antídoto para a depressão, ansiedade, estados obsessivos
* Alivia a dor, devido à libertação de endorfinas, o analgésico natural do corpo
* Fortalece os músculos abdominais e emagrece
* Melhora a respiração e a circulação – excelente no combate à asma
* Dá uma excelente massagem interna ao aparelho digestivo
* Rejuvenesce: o rosto fica com um brilho reluzente
* Eficaz no tratamento da impotência masculina, quando esta tem base psicológicas
* Assegura um bom sono e reduz o ressonar .
* Antídoto para a impotência masculina quando esta tem bases psicológicas
* Aumenta a “genica” e rendimento nos atletas
* Melhora o rendimento escolar

Benefícios mentais, emocionais e espirituais do Riso Yoga:


Podem ser descritos como um iceberg e são visíveis, tendo impacto no corpo:


* Torna-se um estado independente
* O riso traz-nos intensamente para o momento
* Faz-nos sentir bem, porque nos liberta de três dolorosas emoções (medo, raiva e aborrecimento)
* Combate a inibição
* Desenvolve as capacidades de liderança, criatividade e inovação e de decisão
* Reforça o team building
* Melhora a nossa capacidade de lidar com conflitos e desafios
* Aumenta a auto-confiança
Promove a solidariedade


O riso é uma importante ferramenta social que torna a divertida